La base du vide mental

LE VIDE MENTAL

Le vide mental est un état de disponibilité de l'esprit. C'est lui qui garantit que ce n'est pas notre imagination qui va prendre le relais (dans une voyance, un contact, une perception à distance). Le vide mental permet l'écoute et les ressentis, ainsi que les images, les perceptions extrasensorielles (dans l'étape suivante de réceptivité volontaire).

La voyante Maud Kristen utilise le "bruit blanc" diffusé dans un casque pour y parvenir, lorsqu'elle forme des gens à la voyance.

http://fr.wikipedia.org/wiki/Bruit_blanc

Il existe de nombreuses façons de produire le vide mental. Les moines bouddhistes enseignent de considérer nos pensées comme des nuages qui défilent dans le ciel de notre esprit. Nous devons les observer sans intervenir. A la longue, le ciel s'éclaircit...

Mais s'il existe de nombreuses méthodes, il est vrai qu'elles sont souvent longues à porter leurs fruits car plus le mental est agité, plus il est difficile de le calmer.

C'est pour cela qu'il peut être très utile, sans toutefois devenir un professionnel du yoga, de connaître quelques techniques de base liées à la maîtrise du souffle, au contrôle du Prana, par cette science ancestrale indienne qu'est le Pranayama.

Ce pranayama fait partie du yoga de façon à atteindre non seulement le vide mental mais la paix de l'esprit. C'est en effet une base pour ensuite aller plus loin. Il n'y a pas de spiritualité authentique dans les filets de l'ego. Pour dépasser ses mirages, ses illusions, ses croyances, ses oppositions, ses dualités, ses préjugés, ses doutes et certitudes, il est nécessaire d'avoir une méthodologie qui a fait ses preuves... La tradition du yoga est cette science de la discipline du mental pour atteindre le supra-mental.

Le yoga est un terme générique pour signifier l'union ou la façon de relier l'individu à sa vraie réalité, sa source éternelle. La racine verbale "Yuj" signifie atteler, joindre. Il ne désigne donc pas une méthode spécifique... C'est pour cela qu'il existe autant d'approches que de sensibilités, de même que dans la spiritualité indienne, il existe autant de déités que de qualités divines. De même qu'il est faux de croire que l'hindou est polythéiste, il est faux de croire que le yoga consiste en des postures compliquées. Notre vision occidentale se laisse prendre au jeu des apparences...

Du yoga millénaire, nous pouvons prendre cette science du souffle de façon à discipliner le mental pour parvenir plus facilement à la paix de l'esprit, mais aussi pour améliorer nos perceptions extrasensorielles.

LES PRINCIPES DE BASES

Fondamentalement, il faut adopter une posture confortable pour qu'elle puisse être maintenue assez longtemps sans provoquer une déconcentration. On préfère la position assise à celle qui est allongée de manière à vaincre la torpeur ou la somnolence, mais aussi pour des questions liées aux énergies et à la respiration. Les effets seront meilleurs dans une position assise.

On recommande aussi de conserver un axe rectiligne du dos, du cou et de la tête.

L'exercice le plus simple, tout en restant très efficace, est d'orienter ses yeux vers la pointe du nez, de baisser les paupières, et d'inspirer très lentement l'air avec concentration de l'esprit. Il s'agit d'être présent à la qualité de l'air et même d'être le plus présent possible. Le but étant de dépasser le mental, de le faire disparaître. Le souffle va devenir un support pour atteindre ce vide, cette paix de l'esprit.

La seconde phase est celle de la rétention. C'est la phase la plus importante pour progresser et fixer le prana en soi (l'énergie vitale universelle). Mais cette rétention doit se faire avec aisance, confort et plaisir. Il faut donc tester nos capacités pour ne pas aller trop loin. Tout doit se faire avec vigilance. Pour augmenter ce moment de rétention sans inconfort, il faut respirer et expirer le plus lentement possible, et pratiquer régulièrement.

La dernière phase est l'expiration qui doit aussi être contrôlée dans un débit très lent.

Cet exercice tout simple est déjà une source de calme pour l'esprit. Il est donc à la portée de tout le monde, sans avoir à faire des postures compliquées, ni avoir des capacités sportives pulmonaires.

Dans l'idéal, à force de pratiquer, on fait attention en même temps, à dilater son ventre pour bien respirer et à le rentrer pour bien expirer. La respiration ventrale à la vertu d'apaiser. La respiration par la poitrine à une vertu contraire d'excitation. On peut aussi, tout en faisant cet exercice, placer sa présence psychique (son attention) au niveau du front. Le vortex ou chakra qui est situé entre les deux yeux sur le front est cet oeil de l'esprit qui perçoit à distance.

Il n'est pas nécessaire de se lancer dans des exercices compliqués si l'on ne parvient déjà pas à accomplir ce qu'il y a de plus simple, de plus basique.

Cet exercice est tout ce qu'il y a de plus modeste, simple et basique. Sa simplicité en fait sa force car il devient accessible à tous.

Pour accentuer l'énergie vitale, si l'on souhaite se recharger rapidement, on peut visualiser une énergie vitale blanche, lumineuse, entrer par les narines lors de l'inspiration. On peut visualiser qu'elle remplit tout le corps lors de la phase de rétention. Quand on expire, on peut visualiser un fluide gris (le dioxyde de carbone).

Cette visualisation entraîne tout de suite de meilleurs résultats. Plus on pratiquera, meilleurs seront nos ressentis.

Nous pouvons pratiquer avec plaisir. C'est une détente. Une paix douce qui est procurée.

Le yoga n'impose aucune religion. Il faut plutôt le percevoir comme une hygiène du corps et de l'esprit pour atteindre une qualité d'être supérieure. Un individu qui se contrôle, qui se maîtrise, qui parvient à avoir du recul sur les choses, augmente ses chances d'évolution spirituelle. Dans notre société si agitée, si stressée, c'est une discipline qui a sa raison d'être. On est également plus tolérant quand la paix nous accompagne partout. Le yoga ancestral est une voie d'accomplissement spirituel. Il fait partie d'une culture riche et belle dans ses textes fondateurs.

Smile

Quelques livres

Ce livre correspond à une sensibilité occidentale. Il est bien illustré. Les exercices sont nombreux et bien expliqués. Il est devenu une référence.

Prana Pranayama Prana Vidya
de Swami Niranjanananda Saraswati
Editions Satayanandadashram France, 1994, 2000
ISBN : 2-905-892-099

Ce livre correspond plus à une tradition indienne. Il explique en profondeur ce qu'est le Prana. Il se révèle très complet tout en étant également bien illustré et commenté.

Langue pendue Inscrit le : 05 Sep 2007 Messages : 327

A la fin des années 70, j'avais lu un livre dont le titre est : "Yoga, Clé de Dieu, clé du Monde", par un auteur nommé: " J. La Maya", et la lecture de ce livre a inauguré pour moi, un retour à plus de sérieux dans un premier temps, puis ensuite le désir d'en savoir plus, pour enfin me donner le désir d'un retour à une attitude plus remplie de Spiritualité.

La conclusion pourrait être, que je dois beaucoup au Yoga.

Amitiés.Max.

+

Merci Max pour ton témoignage. Very Happy

On a parfois des préjugés, voire de l'indifférence, pour ce qu'on ne connaît pas. Mais chaque culture, chaque tradition possède des beautés et des outils qui peuvent rendre service à l'humanité. Si l'on se sent originaire "du monde" plus que d'un pays en particulier, on avance sans idées préconçues.

Le yoga, quand il est accompli comme une discipline spirituelle, et non seulement comme une simple gymnastique, peut conduire à l'extase par la transcendance de l'ego. On redécouvre la voie de la simplicité, tout en l'appréciant. On redevient un enfant capable de s'émerveiller de tout (ou du Tout).

Cette culture est sous-jacente au bouddhisme dans lequel on retrouve des mots en sanskrit et les mêmes pratiques. Le yoga fut un leg pour toute l'humanité. Il convient aussi très bien aux gens rationnels qui ont besoin de concret et de logique puisqu'il est basé sur l'expérience et sur des textes anciens d'une grande profondeur et sagesse.

http://www.raghunathmanet.com/index.html

Quand on voit comment les danses indiennes sont codifiées par chaque geste des mains et des doigts, quand on entend la beauté de leurs chants, quand on voit leur amour des couleurs et des fleurs, on se dit que ce serait vraiment dommage de ne pas mieux connaître cette riche et ancienne culture.

Comme le dit Max, c'est en effet une invitation pour en savoir plus... une invitation à un voyage vers le Soi : l'essence de notre âme.

La conclusion est que nous devons tous beaucoup au Yoga quand nous le pratiquons.

cheers

Langue pendue Age : 33 Inscrit le : 05 Sep 2007 Messages : 386

J'ai découvert cette année le Yoga "par hasard" et depuis je trouve que cela m'apporte énormément. Je sens que ça rééquilibre mes énergies physiques et mentale. J'ai même l'impression que ça change ma façon de voir le monde. Je suis moins stressé. Bref le Yoga mérite d'être essayé. drunken

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Le Néant est inclu dans l'Infini et l'Infini dans le Néant...

Langue pendue Inscrit le : 01 Juin 2008 Messages : 94

Bavard Inscrit le : 26 Juin 2008 Messages : 45

C'est étonnant qu'il n'y ai pas plus de réaction sur ce sujet sachant que le vide mentale est une base de la pratique spirituelle.

Dernièrement nous étions à la piscine avec ma chérie et je la maintenait en semi immersion ( un pieds sous sa nuque et un autre sous ses genoux) elle avait les oreilles dans l'eau et était donc coupé des sons extérieurs et de toutes sensations physique dut à son immersion, et elle à déconnecté pendant quelques secondes, elle m'a dit n'avoir plus eu de conscience individuelle. Elle à vécu le vide mental et ça lui a fait bizarres Laughing

Au sujet du vide mental, j'ai remarqué qu'il est en réalité une porte dimensionnelle...

Lors d'un séminaire bouddhiste, on pratiquait en groupe le vide mental... et je me suis retrouvé (au bout de quelques minutes) dans une sorte de pays asiatique avec un Bouddha géant tout doré ! Ce n'était pas une pensée mais réellement un lieu très vivant et très détaillé qui a émergé brutalement devant moi en s'imposant longuement... J'étais évidemment très surpris de cette façon d'émerger ainsi dans un tel lieu...

Le vide mental mérite vraiment d'être accompli fréquemment, il permet de recueillir des informations de cette fameuse "noosphère", un peu comme une forme de réception radio ou télé... Il permet d'être beaucoup plus intuitif et en phase avec la vie quotidienne. Un peu comme si on élargissait son champ de présence (au-delà du corps physique).

Mais il faut travailler aussi sur le non-ego car l'ego est comme "une ceinture" qui empêche la dilatation des corps subtils...

C'est ce qui explique pourquoi les nombreux mystiques qui effectuent le vide mental se retrouvent avec des "siddhis" (des dons ou facultés qu'ils n'ont pas forcément recherchés) car ce vide n'est en réalité qu'un sas vers autre chose...

Il faut le vivre pour comprendre que c'est en effet le lâcher-prise de l'ego, l'absence de pensées qui permet de basculer sur un autre mode d'être...

Il y a beaucoup de paliers ensuite... Le vide mental n'est vraiment qu'une porte...

Bien sûr, on peut aussi en rester là et maintenir le vide mental en recherchant le vide...

Et c'est ça qui est très curieux, c'est que le vide mental permet d'accentuer nos attentes... Il agit comme un effet loupe à d'autres niveaux de conscience... C'est pourquoi je disais qu'il y aurait beaucoup à dire sur ce sujet... Ce ne sont pas des attentes conscientes mais des attentes qui sont sous-jacentes...

Pour le dire clairement : on dirait que c'est seulement l'ego qui fait le vide mental pour que notre être accède à d'autres réalités.

D'où l'importance fondamentale de ce B.A.-BA...

Quant à l'eau, je pratique fréquemment des immersions parce que ça produit aussi des états modifiés de conscience... Mais le son est amplifié car il est véhiculé plus rapidement que dans l'air. L'eau fait un peu "caisse de résonance". C'est un élément qui offre beaucoup de sérénité, ceci dit, à condition de méditer en même temps sur la paix de l'esprit...

Petite synchronicité : au moment où j'ai découvert ton message posté, je lisais la page 214 du récent livre de Steven Greer, Vérités cachées... Il explique qu'après avoir fait un vide mental, "un état de conscience expansée et de détente" dans l'eau (à Hawaï), un groupe de quatre dauphins a été attiré... et ça me fait penser que cette expérience produit aussi des phénomènes assez extraordinaires avec les animaux...

"Je me suis mis dans un état de conscience expansée et de détente, et un groupe de quatre dauphins s'est dirigé vers nous. Je restais comme un enfant, dans un état de grande innocence où l'on est simplement conscient, sans attente, ni quoi que ce soit de forcé - on se contente d'être. C'est un état de conscience profondément pacifique et très proche du Zen. Ces quatre dauphins se sont ensuite brusquement rapprochés pour m'adopter dans leur petite coterie. (...) Je trouve que c'est un exercice merveilleux à faire avec des chiens et d'autres animaux. Nous pouvons nous connecter de manière mystique et très particulière avec les animaux" (p. 214).

Steven Greer a produit plusieurs fois des expériences de méditation qui attirent à soi les animaux, je sais que c'est vrai car j'ai souvent vécu ce phénomène et devant témoins... On a aussi ce type de récit avec saint François d'Assise... La prière est également une façon de se recueillir, tout dépend comment elle est pratiquée...

Je précise que ce n'est pas le vide mental en soi qui produit cela mais ce qui se passe par ce moyen préparatoire. Le vide mental serait comme une clé de contact pour les véhicules subtils...

Very Happy

Bravo Manuel pour avoir posté ce message avec une telle synchronicité... Comme quoi la pratique permet de se relier...

cheers

Bavard Inscrit le : 26 Juin 2008 Messages : 45

tout est dit Smile

Si on fait des gestes lents, qu'on reste calme, ces insectes (bourdons, abeilles, guêpes) ne nous agressent pas. C'est vrai que c'est un bon test de contrôle de soi. Very Happy

Mais dans l'idéal, il est conseillé de choisir des lieux calmes pour méditer. Faire le vide mental n'est déjà pas facile pour tout le monde et aussi selon les journées, alors s'il faut aussi lutter contre le bruit, les odeurs, les insectes ou les projectiles, que sais-je encore..., c'est se mettre des bâtons dans les roues... Confused

Choisir son lieu, préparer ce moment, fait en quelque sorte partie du rituel méditatif... et ça intensifie l'exercice, du même coup... Wink

Langue pendue Inscrit le : 01 Juin 2008 Messages : 94

oui mais au risque de poser une question ridicule

comment faire l vide en soit quand tu es proche d'un

événement que tu voudrais éviter mais on est pas

maitre du destiin non plus

Embarassed

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Langue pendue Age : 33 Inscrit le : 05 Sep 2007 Messages : 386

Faire le vide c'est s'intérioriser et toucher le Néant. Pour moi le Néant c'est une source intarrissable d'énergie. Il n'est pas étonnant qu'en faisant le vide on se retrouve avec des dons étranges. sunny

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Bavard Inscrit le : 26 Juin 2008 Messages : 45

Tien ça me fait penser à un truc pour lequel vous pourrez peut-être m'éclairer...

J'ai l'impression d'avoir accès au vide mental assez rapidement, mais le problème (si ça en est un) c'est que je lâche complètement prise et je m'arrête de respirer...donc ça dure 30 sec et le manque d'air amène avec lui une tripoté de pensées... Confused

Si quelqu'un à un tuyaux... Very Happy

Langue pendue Inscrit le : 01 Juin 2008 Messages : 94

donnes en,ce sera toujours importent

merci à toi
Embarassed

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