Comment méditez-vous ?

Eh bien voilà, c'est la question que je vous pose car pour ma part, j'ai tenté plusieurs techniques attrapées de-ci de-là, dans des livres, sur le net, en parlant avec des personnes qui méditent régulièrement...

Mon problème, c'est que, quelquesoit la technique que j'utilise, j'arrive à un état de relaxation certain, mais pas de méditation. Je me sens détendue, mais il y a un cap que je n'arrive pas à franchir.

Alors, j'ai besoin de vous sur ce coup là... Wink

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Lulu
Il faut qu'il y ait du chaos en soi pour accoucher d'une étoile qui danse. - Nietzsche -
Le hasard, c'est Dieu qui se promène incognito - Albert Einstein

Ceci t'aidera

Le regard intérieur

Cette technique de méditation vous permet de vous découvrir de l'intérieur, dans votre monde intime et d'observer le corps et le mental jusqu'à que vous soyez un pur témoin.

Durée : quelques minutes !

Instructions : Vous pouvez la faire maintenant sur votre chaise, devant votre ordinateur.

Les yeux fermés, vous allez faire l'inventaire de votre organisme, membre par membre, organe par organe. Allez d'abord dans un orteil, oubliez le reste. Regardez bien dans tous les détails. Vous serez séparé de votre corps, car la chose vue n'est jamais l'entité qui voit. L'observateur est distinct de la chose observée.

Ensuite, entrez dans votre tête. Vous découvrirez le mental, l'intellect, les pensées qui ne s'arrêtent jamais. Simplement, observez les toujours en gardant les yeux fermés sans juger... laissez venir et partir ces pensées... alors vous comprendrez que vous n'êtes pas non plus le mental puisque vous pouvez les observer.

C'est cela la méditation et si vous pouvez faire cela pendant quelques minutes, vous comprendrez que vous n'êtes ni le corps ni le mental. Vous êtes juste ce témoin.

Maintenant, vous pouvez essayer…

Plus on cherche à franchir un cap, moins on le franchit (si cap à franchir il y a...?)

La méditation pour moi c'est simplement être là, être présent, en se concentrant sur le corps, en étant perceptif à ce qui se passe autour et en laissant passer les pensées Very Happy

Je pense qu'il faut trouver la technique qui correspond à son tempérament,
la plus naturelle pour moi consiste à regarder défiler des images abstraites que je vois en fermant les yeux, un peu comme celles que l'on peut voir avant de trouver le sommeil. Je les laisse venir sans forcer. J'essaie aussi de visualiser une belle lumière blanche dans chaque parti de mon corp.
il y a quelques techniques décrites ici
http://www.meditationfrance.com/meditation/choisir.htm
I love you

Langue pendue Inscrit le : 14 Oct 2004 Messages : 981

Bonjour

Des techniques, je crois qu'il y en a plein... A chacun de trouver celle qui lui convient.
Moi je ne médite plus comme dans les livres, selon les méthodes enseignées.

En 2004, j'avais copié-collé un texte de 2001 décrivant un peu mes méditations de 1990, voici le sujet :

http://outre-vie.forumactif.com/La-souffrance-Vos-experiences-f3/Le-detachement-par-la-meditation-t10.htm

Je crois que la lecture du livre d'Eckhart Tolle... "le pouvoir du moment présent" peut aider à mieux cerner le but de la méditation.
Récemment, j'ai fait une recherche sur l'Eveil sur le net et voici l'un des messages que j'ai édités :

Concernant l'Eveil, j'ai fait une petite recherche Google sur cette phrase "qu'est-ce que l'éveil"... et je suis tombé sur un nombre assez important de textes :

Recherche Google sur "qu'est-ce que l'éveil" (clic)

Il y a également un forum qui est cité (Regards sur l'éveil) où l'on y parle longuement de l'Eveil.

Personnellement, je me suis notamment arrêté sur ces trois textes :

http://eveilimpersonnel.blogspot.com/2007/08/quest-ce-que-lveil.html (centre bouddhiste)

http://www.poilauneurone.com/spi006.html (Eckhart Tolle)

http://www.choix-realite.org/?891-une-question-de-lumiere-quest-ce-que-leveil (site "choix réalité")

J'ai bien aimé le chapitre "Comment faire pour réaliser l’Eveil ?" dans ce dernier lien.

(simple partage au cas où cela intéresserait d'autres personnes)

Langue pendue Inscrit le : 14 Oct 2004 Messages : 981

Un autre message :

J'ai bien aimé la description que fait Eckhart Tolle (dans le deuxième lien) du moment où il s'est éveillé...
Je cite :

"Pour beaucoup de personnes, il est important d'en arriver là, à ce moment de crise profonde où le monde tel qu'on l'a connu, et le sentiment de soi qui est identifié au monde, perdent toute signification. C'est ce qui m'est arrivé. J'étais à deux doigts du suicide, et puis quelque chose d'autre s'est produit, la mort du sentiment de moi qui vivait à travers des identifications, identifications avec mon histoire, avec les choses autour de moi, avec le monde. A ce moment, quelque chose a émergé en moi qui était une sensation profonde et intense d'immobilité, de vie et d'être. Plus tard, j'ai appelé cela "présence". J'ai réalisé qu'au delà des mots cela est ce que je suis. Mais cette réalisation n'était pas un processus mental. J'ai compris que cette immobilité profonde et si vibrante de vie est ce que je suis. Des années après, j'ai appelé cette immobilité "conscience pure", alors que tout ce qui n'est pas cela est conscience conditionnée."

dans cette page : http://www.poilauneurone.com/spi006.html

C'est un peu à l'image du passage que j'ai cité ailleurs :

"L’éveil est si simple qu’il ne peut être expliqué facilement par des mots. C’est comme un état de liberté dans lequel les règles sociales, l’image de soi-même, et les idéaux n’existent plus. Plus simplement, vous n’accordez plus aucune attention à ce que les autres pensent de vous. C’est la liberté sans aucune peur. Pour être dans cet état, vous devez réaliser que vous n’êtes pas le corps mais le Soi Supérieur qui dirige le fonctionnement du corps. Vous êtes le Soi Supérieur, la conscience qui observe, complètement libre, non- limitée par le corps, le mental, ou les sens."

dans cette page : http://www.meditationfrance.com/enseigne/saimaa/eveil.htm

et plus directement ici : http://www.meditationfrance.com/archive/sagesse/2006/0116.htm

Langue pendue Inscrit le : 14 Oct 2004 Messages : 981

Voici un site sur Thich Nhat Hanh..., avec des textes courts, sympa, et explicatifs sur certaines pratiques méditatives : http://www.tnh2005.com/html/CommentNourrirSaJoie.html

Un petit échantillon :

- La pleine Conscience : http://www.tnh2005.com/html/JoieIntro.html

- Respirer : http://www.tnh2005.com/html/JoieRespirer.html

- La méditation assise : http://www.tnh2005.com/html/JoieMeditAssise.html

- La méditation marchée : http://www.tnh2005.com/html/JoieMeditMarchee.html

Sur le site "méditationfrance", j'avais trouvé ces textes :

http://www.meditationfrance.com/meditation/conscience.htm

http://www.meditationfrance.com/meditation/osho3.htm

http://www.meditationfrance.com/meditation/regard.htm

Un autre site intéressant : http://www.buddhaline.net/rubrique.php3?id_rubrique=11

Un grand merci à tous pour vos réponses, et pour vos liens.

Je reviendrais sur ce post un peu plus tard lorsque j'aurai tout lu et essayé de parvenir à quelquechose.

Laurie, tu as entièrement raison en ce qui concerne le lâcher prise. J'arrive pourtant à le faire dans plein de situations, mais je sais que dans certaines, il reste encore beaucoup de blocages, en fait, je ne m'autorise pas à lacher prise. Alors j'avais pensé que la méditation serait un bon moyen d'y arriver, mais c'est le serpent qui se mord la queue... Mr.Red

En tous les cas, je vous tiens tous au courant, et je vous remercie encore. thumright

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Lulu
Il faut qu'il y ait du chaos en soi pour accoucher d'une étoile qui danse. - Nietzsche -
Le hasard, c'est Dieu qui se promène incognito - Albert Einstein

une autre lien, un entretien audio avec Marc de Smedt : "qu'est-ce que méditer ?"

http://www.nouvellescles.com/passages-cles.php3

Ah ben ma lulu je connais bien ça je suis exactement pareil. Laughing

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Il sera demandé beaucoup à celui qui a reçu

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Langue pendue Inscrit le : 26 Mar 2006 Messages : 3833 Localisation : France

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